케일레시피 (1) 썸네일형 리스트형 케일 효능 영양성분 부작용 먹는법 한번에 완벽 정리 안녕하세요, 여러분! 건강지킴이입니다. 오늘은 건강한 식습관에 꼭 필요한 슈퍼푸드, 바로 케일에 대해서 이야기해볼까 해요. 케일은 그 효능과 영양성분이 정말 대단한데, 어떻게 먹어야 할지, 혹시 주의할 점은 없는지 궁금하시죠? 그럼 지금부터 케일의 모든 것을 한번에 완벽하게 정리해드릴게요! 케일 영양성분 케일은 녹색 채소 중 하나로, 세계보건기구(WHO)가 최고의 채소라고 평가할 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있어요.케일 100g당 포함된 주요 영양성분은 다음과 같습니다. * 칼로리 : 43kcal* 탄수화물 : 5.7g* 단백질 : 2.9g* 지방 : 0.5g* 비타민 A : 하루 권장 섭취량의 133%* 비타민 C : 하루 권장 섭취량의 75%* 비타민 K : 하루 권장 섭취량의 320%* 칼슘.. 이전 1 다음
