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구기자 효능 영양성분 차 하루권장량 먹는법 부작용 안녕하세요! 건강을 지키는 건강지킴이입니다. 오늘은 저와 함께 건강의 보물, 구기자에 대해 알아보실 준비 되셨나요? 구기자는 오래전부터 우리 몸에 좋은 다양한 효능으로 사랑받아온 슈퍼푸드인데요. 그 영양성분부터 하루 권장량, 맛있게 먹는 법, 그리고 주의해야 할 부작용까지, 구기자의 모든 것을 알려드리겠습니다.   구기자 영양성분  구기자는 비타민, 미네랄, 지방산 및 기타 영양소가 풍부한 열매입니다. 그 중에서도 가장 주목할 만한 성분은 베타인, 제아잔틴, 카로티노이드, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 철분, 칼슘, 아연, 그리고 리놀레산 입니다. 1. 베타인구기자에 풍부하게 함유되어 있는 아미노산의 일종으로, 항산화 작용과 체내 염증 억제에 효과적이며, 간 기능 개선에도 도움을 줍니다. 2. 제..
키위 효능 칼로리 하루권장량 고르는 방법 부작용 안녕하세요, 여러분! 건강지킴이입니다. 최근에 여러분은 과일을 얼마나 드시나요? 오늘은 저와 함께 특별하게 건강에 좋으면서도 맛있는 과일에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 키위인데요! 키위의 효능부터 칼로리, 하루 권장량, 그리고 고르는 방법과 부작용까지 꼼꼼히 살펴볼 거예요. 키위 하나로도 건강을 챙길 수 있다는 사실, 함께 알아가 보시죠!   키위 영양성분  키위는 뉴질랜드에서 개량되어 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 과일이에요. 새콤한 맛과 달콤한 맛이 조화를 이루며, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. * 위 영양소를 클릭하시면 각 영양소가 많은 음식에 대해 자세히 알 수 있어요! 영양 성분을..
사랑니 발치후 식사 음주 흡연 커피 양치 완벽 정리 안녕하세요, 건강지킴이입니다! 사랑니 발치 후에 많은 분들이 고민하시는 건 바로 '이제 무엇을 먹어도 되는 걸까?', '언제부터 음주나 흡연이 가능한 걸까?', '커피는 언제부터 마셔도 될까?' 같은 질문들이에요. 오늘은 사랑니 발치 후 주의사항과 식사, 음주, 흡연, 커피 섭취, 그리고 양치에 대해 완벽하게 정리해드리려고 합니다. 발치 후 관리에 대한 궁금증을 가지고 계신 분들이라면 오늘 제 글을 주목해주세요!   사랑니 발치후 권장 식사  사랑니발치 후 식사는 부드럽고 소화가 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 죽, 계란찜, 요거트, 스무디 등이 좋은 선택입니다. 이러한 음식은 부드럽고 쉽게 씹을 수 있어 발치 부위에 압력을 가하지 않습니다. 음료 역시 조심스럽게 선택해야 합니다. 발치 ..
수족구 증상 잠복기 전염 격리 기간 여러분, 안녕하세요! 건강지킴이입니다. 요즘 같은 변덕스러운 날씨에는 특히 어린이들이 쉽게 걸릴 수 있는 수족구 질환에 대해 조심해야 할 시기인데요. 많은 부모님들이 걱정하시는 수족구 증상, 잠복기, 전염 기간, 그리고 격리에 대해 몇 가지 유용한 정보를 공유하고자 합니다. 우리 아이들이 건강하게 지낼 수 있도록 함께 알아보아요!   수족구병이란?  수족구병은 주로 영유아에게 발생하는 바이러스성 질환입니다. 손, 발, 입에 물집이 생기는 것이 특징이죠. 이 병은 장바이러스(엔테로바이러스)에 의해 발생하며, 감염된 사람의 호흡기 분비물(침, 가래, 콧물), 대변 등을 통해 전파됩니다. 증상에는 어떠한 것들이 있을까요?   수족구 증상  수족구병의 대표적인 증상들은 아래와 같습니다. 1. 발열 수족구병에 걸..
애사비 먹는법 다이어트 효능 먹는시간 부작용 안녕하세요, 건강지킴이에요! 많은 분들이 건강을 챙기기 위해 다양한 슈퍼푸드에 관심을 가지고 계시죠? 오늘은 최근 건강 관리와 다이어트에 좋다고 알려진 '애사비'에 대해 이야기해보려고 해요. 애사비의 효능부터 올바른 먹는법, 먹는 시간, 주의해야 할 부작용까지! 한번에 완벽 정리해 드릴게요.   애사비란?  애사비(애플 사이다 비니거)는 사과를 발효시켜 만든 식초입니다. 다양한 건강상의 이점과 다이어트 효능으로 최근 인기를 얻고 있죠. 애사비는 일반적인 식초와 마찬가지로 산성이지만, 그 안에는 다양한 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어요. 그럼 어떠한 효능들이 있을까요?   애사비 효능  먼저, 애사비는 주요 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 거의 없지만, 대신 식이섬유, 비타민 C, 칼슘,..
보리수 먹는법 성분 효능 권장량 부작용 안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이입니다. 오늘은 요즘 건강식품으로 주목받고 있는 보리수에 대해 이야기해보려고 해요. 보리수, 들어보셨나요? 보리수의 성분과 효능부터 권장 섭취량과 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼하게 알려드릴 테니, 건강을 위한 작은 변화를 시도해보는 건 어떨까요?   보리수란?  보리수는 보리수나무의 열매로, 한국에서는 전통적으로 불교와 연관되어 있는 식물입니다. 석가모니가 깨달음을 얻은 장소로 알려진 인도 부다가야의 보리수나무 아래에서 명상을 한 것으로 알려져 있으며, 한국에서도 사찰에서 자주 볼 수 있습니다. 기원전부터 약재로 사용되어 왔으며, 그 역사는 매우 오래되었습니다. 고대 그리스와 로마 시대부터 약용식물로 사용되었으며, 동양에서는 중국과 인도에서 오랫동안 약재로 사용되어 왔습니다..
카베진 복용법 부작용 같이 먹으면 안되는 음식과 약 안녕하세요, 여러분! 건강지킴이에요. 우리가 일상에서 마주칠 수 있는 불편함 중 하나가 바로 소화불량이죠. 그래서 오늘은 소화불량이나 위장 장애에 도움이 되는 카베진에 대해 얘기해보려고 해요. 카베진은 일본에서도 인기 있는 약이지만 효과가 좋아서 우리나라에서도 유명한 약이죠. 인기가 있는만큼 어떻게 복용해야 하는지, 부작용은 없는지, 그리고 같이 먹으면 안 되는 약은 무엇인지 궁금해 하시는 분들이 많으실 거예요. 오늘은 그런 궁금증들을 하나하나 알려드릴게요.   카베진이란?  카베진(Kabexin)은 일본 코와(Kowa) 제약회사에서 개발한 위장약입니다. 양배추 유래 성분인 메틸메티오닌설포늄염화물(MMSC)이 주성분이죠. 위 점막을 보호하고 손상된 위 점막의 재생을 촉진하며, 위통, 속쓰림, 소화불량 등..
마데카솔겔 수분크림 효능 가격 파는곳 분말 얼굴 사용법 안녕하세요, 건강지킴이입니다! 오늘은 피부 건강에 정말 좋은 제품 하나를 소개해드리려고 해요. 바로 마데카솔겔 수분크림인데요, 건조한 날씨에 우리 피부를 지켜줄 수분 폭탄이랍니다! 어디서 살 수 있는지, 가격은 얼마인지, 그리고 어떻게 사용하는지 궁금하시죠? 지금부터 자세히 알려드릴게요!     마데카솔겔 수분크림 이란? 마데카솔겔 수분크림은 동국제약에서 출시한 화장품입니다. 마데카솔 연고의 주성분인 센텔라아시아티카 정량추출물(TECA)을 함유하고 있어요. 피부 진정 및 보습 효과가 뛰어나다는 특징이 있어 많은 분들에게 인기가 급상승 하고 있죠. 다른 수분크림과는 달리 끈적임이 적고 빠르게 흡수되어 여름철에도 부담 없이 사용할 수 있으며, 민감한 피부나 여드름 피부에도 적합하다는 평가를 받고 있어요. 또..
루피니빈 콩 효능 영양성분 먹는법 부작용 안녕하세요, 건강지킴이입니다! 여러분 건강한 식습관에 관심 많으시죠? 오늘은 요즘 건강식품으로 주목받고 있는 루피니빈 콩에 대해 알아보려고 해요. 루피니빈 콩이 뭔가 싶으시다구요? 건강과 영양 가득한 이 작은 콩의 효능부터 영양성분, 맛있게 먹는 방법, 그리고 주의해야 할 부작용까지, 꼼꼼하게 살펴볼게요.   루피니빈 콩이란?  루피니빈 콩은 브라질 남부 지역에서 주로 재배되는 콩 종류 중 하나에요. 노란색 또는 주황색 껍질과 녹색 또는 노란색 알맹이를 가지고 있죠. 크기는 일반적인 강낭콩보다 약간 작으며, 고소한 맛과 향이 특징입니다. 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있어요. 어떤 영양성분이 있길래 핫한 식품일까요?   루피니빈 영양성분  다른 콩 종류와 마찬가지로 ..
베르가못 폴리페놀 효능 향 부작용 먹는법 안녕하세요, 여러분! 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 자연스럽게 다양한 건강 식품들에 대한 관심도 함께 증가하고 있는데요. 오늘은 그 중에서도 특히 주목받고 있는 베르가못 폴리페놀에 대해 알아보려고 해요. 베르가못은 향기로운 향 뿐만 아니라, 건강에도 좋은 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 또한, 어떻게 섭취하면 좋을지, 주의해야 할 부작용은 없는지 등에 대해서도 함께 살펴보려고 합니다.   베르가못이란?  베르가못은 꿀풀과의 여러해살이풀로, 주로 북아메리카와 아시아 지역에서 자랍니다. 특유의 상큼한 향과 맛으로 인해 차나 에센셜 오일 등 다양한 분야에서 활용되며, 건강에도 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있어요. 그중에서도 베르가못에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분은..

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